Atmung Brustschwimmen?

Hey, ich muss eine Lehrprobe an der Uni halten zum Thema: ,, Atmung Brustschwimmen für Fortgeschritten". Das ganze muss ungefähr 10min gehen. Hätte jemand vielleicht ein paar Trockenübungen zu diesem Thema, die ich mit einer Gruppe von 8 Leuten ,in der Schwimmhalle durchführen kann. Würde mich über eine Antwort freuen.

LG

Answer 1

[OliviaP]

Hallo,

zunächst könntest du grob erklären wie die Atmung beim Brustschwimmen funktioniert. Zum Beispiel so: Atmung ist im Brustschwimmen eng an die Bewegung gekoppelt. Einatmen: nach dem Armzug, beim Anheben des Kopfes. Ausatmen: vollständig ins Wasser, während der Gleit- oder Beinbewegung.

Zu den Trockenübungen könntest du folgendes machen.

• Hände in Schwimmposition (vor dem Körper)
• Simulierter Armzug + Kopfheben → Einatmen durch Mund
• Arme nach vorne + Kopf senken → Ausatmen durch Nase (laut)
• 5–6 Wiederholungen in langsamem Rhythmus
• Wenn alle es draufhaben Zweiergruppen bilden. Die Partner stehen sich gegenüber und spiegeln sich sodass das Timing und alles passt. Geben sich danach Feedback

Ich hoffe ich konnte dir Ideen geben und es ist nicht zu spät ....

LG OliviaP