Arme wachsen nicht ?

...komplette Frage anzeigen Mein Oberarm  - (Fitness, Muskelaufbau)

1 Antwort

1. das ist doch schon mal ein gutes Ergebnis für 4 Monate , 2. das sieht mir nicht nach 31,5er umfang aus sondern eher nach 34er . 3. nach 4 Monaten Trainibg würd ich in ein 2 er Split steigen und 3 mal die Woche trainieren , immer Montag Mittwoch Freitag z. B  und ein A Tag mit Brust Triceps Schulter Beine haben und ein B Tag mit Biceps Rücken Bauch

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