Arme trainieren nach 24h?

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4 Antworten

Nur ein ausgewogenes Ganzkörpertraining mit ausreichend Regenerationsphasen ist ein gutes Training.

Günter

Je nach Trainingsintensität liegt die Regenerationszeit bei ca 48-72h

Ein Tag Arbeit, ein Tag Pause. Gilt aber nur für die Muskelgruppe und nicht für dich. Such dir für den nächsten Tag eine andere, z.B. Beine die werden sehr gerne vergessen.

Ah okay, danke! vielen Dank 😋

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Geschenkt ;)

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merkst du doch selbst, wenn sie nicht schmerzen gehts immer

Tägliches Beanspruchung der gleichen Muskelpartie ist aber eher kontraproduktiv, wenn man Muskelaufbauen möchte. Wenn aber nur seine Zeit und paar wenige kcal verbrennen will, klar warum nicht.

Lg

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