arm muskeln aufbauen schnell

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5 Antworten

Muskeln bauen sich "NICHT SCHNELL" auf !!!! und ohne fitnessgeräte die es im fitnessstudio gibt geht sowieso nicht viel weil liegestützen und situps alleine kannste vergessen da brauchst du ewig und 3 tage

Du musst bei allen Geräten immer im 3. Satz an die Grenze deiner Kraft gehen. Nur diese Grenze erreichen lässt Muskeln wachsen!

Merke dir das gut als Grundsatz!

Dann mach alles was für Trizeps, Bizeps und Nacken/Schulterbereich gut machbar ist an den Geräten.

einfach pro tag ein paar liegestütze. das müsste klappen.

trainier jeden Tag mit Hanteln

Was wollt ihr immer mit "schnell"....???

Lernt ihr in der Schule auch schnell Mathe, schnell Englisch oder schnell Physik....???

Muskelaufbau brauch Zeit, das gibts kein schnell...

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