Appetitlos am Abend. Welches Getränk als Alternative?

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4 Antworten

Hi!

Wenn du abnehmen möchtest, ist es sinnvoll, dass du am Abend keine Kohlenhydrate mehr zu dir nimmst. Kohlenhydrate sind pure Energie und wenn du die Abends nicht mehr verbrennst, kann es passieren, dass dein Körper sie einspeichert - in Form von Fett. Das kann passieren, muss es aber nicht, denn wichtig ist beim Abnehmen in erster Linie, dass du den gesamten Tag über weniger Kalorien zu dir nimmst, als du verbrauchst.

Wenn du also Abends noch ein paar Kalorien zu dir nehmen darfst, ist alles, was viel Protein enthält, super. Protein ist in einer Diät wichtig, um die Muskeln zu "schützen" - davor, dass sie anstelle vom Fett abgebaut werden. Du kannst z.B. einen Proteinshake in Milch oder ggf. in Wasser zu dir nehmen - das geht schnell runter und hat die richtigen Nährstoffe.

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Kommentar von Sunny2oo2
03.04.2016, 16:31

Welchen Shake würdest du mir da empfehlen?

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Das kenne ich! :D
In solchen Momenten trinke ich immer eine Tasse (250 ml.) Gemüse- oder Hühnerbrühe.
Die hat keine Kohlenhydrate und auch nur 6 kcal.

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Meiner Meinung nach wär da Milch am besten

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Kommentar von Sunny2oo2
03.04.2016, 16:25

Normale Milch oder Buttermilch?

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Kommentar von Naron2k12
03.04.2016, 16:28

Jenachdem was dir besser schmeckt wobei Buttermilch aber nahrhafter ist

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