Angstzustand Nachts was tun?

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2 Antworten

Hör Musik während du einschläfst, z.b. Soundtracks von deinem Lieblingsfilm, besorg dir ein Lavendel-Airspray (z.B. von Primavera), besorg dir eine Nachtlampe an deinem Bett und mach sie erst aus wenn du die Augen zu machst. Wenn die Panik kommt versuche ganz ruhig zu atmen (ich weiß wie schwer das ist), denk am besten an deine Freunde oder an Tierbabys oder trink heiße Milch mit Honig (hilft auch beim schneller einschlafen). Es gibt auch Nachtlichter, schau einfach mal im Internet oder so, du findest bestimmt was.

Viel Erfolg und ich hoffe ich konmte helfen :)

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Erstens Angst ist ganz normal und Menschlich.Zweitens Trainiere deine Gedanken Positiv.Übe deiner Angst Heer zu werden. Lerne die Dunkelheit zu Lieben.Ich kann dir nur Sagen Üben üben üben. Tip YouTube Robert Betz

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