Angst vorm einschlafen?
Hi zusammen, ich hab Angst vorm einschlafen da ich letztens einen zu heftigen traum hatte. Ich denke die ganze Zeit ⏲ an ihn wieder und ich hab Angst wieder in einen zu kommen.
3 Antworten
Entspannungsmusik an und mach ein kleines Lichtchen an. Habe selber manchmal damit zu kämpfen es hilft runterzukommen und gibt deinem Gehirn ein größeres Sicherheitsgefühl
Es ist dein Traum.
Wenn du den Grundbaustein des krassen Traumes schon verarbeitet hast wirst du nichtmehr in ihn kommen.
Dazu kommt wenn du dir bewusst bist, dass du träumst kannst du eh alles beliebig ändern.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Vlt hilft es wenn du dir irgendeinen Podcast oder Musik anhörst, was dich von deinen Gedanken ablenkt.