Angst vor spucken

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3 Antworten

Ich kenne das nur zu gut.. Bekomme dann richtige Panik.. Aber im Endeffekt ist es meist besser sich einfach zu übergeben.. Stell dir einen Eimer neben dein Bett oderso. Desweiteren verusch dich am besten ein wenig abzulenken.. schau deine lieblingsserie, telefonier mit deiner freundin, geh eine Runde spaziere oder lies etwas.. versuch langsam und kontrolliert tief einzuatmen

Trinke danach kalte Milch, hilft gegen das Brennen!

Wenn man spucken muss, dann muss es auch raus. Stelle Dir einen kleinen Eimer an
die Seite, dann kannst Du Dich auch hinlegen. Mache vorher etwas Wasser in den Eimer,
dann kann man ihn besser auskippen.

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