Angst vor Schulsport/Sportunterricht?

10 Antworten

Hey mir ging es früher ganz genauso wie dir! 🙈 (bin inzwischen Studentin)
Ich habe Leichtathletik gehasst, Kondition war nie mein Ding, vor allem wenn es dann noch heiß war. (Und ich bin auch wie du eigentlich ganz normalgewichtig, aber beim Rennen hat s mir die Luft immer eingeschnürt wie bei einem Nadelöhr) Ich habe es echt falsch gemacht, denn ich hab mich davor dann immer gedrückt: einmal regelschmerzen, die nächste Woche arzttermin, dann Schuhe vergessen 😅
Ich hab erst Kondition aufgebaut, als ich keinen Schulsport mehr hatte und das würd ich dir auch jetzt empfehlen. Einfach mal selber joggen gehen oder 800m Lauf üben. Die ersten 20 mal ist es die reine Qual, aber irgendwann hat man ein bisschen Kondition und sein Tempo gefunden, und dann geht es. Frag eine Freundin, ob sie mitkommt.

Und wegen dem atmen: achte ganz genau auf die Atmung. Zb 3 Schritte einatmen, 1 schritt Pause, 4 Schritte ausatmen. Man muss sich genug Zeit lassen beim ausatmen, denn wenn man nicht alles ausatmet, bekommt man Seitenstechen.
Und wenn du Seitenstechen bekommst, Versuch es zu ignorieren, wenn du normal weiter atmest, geht es nach ein paar Minuten weg.

So jetzt hab ich sehr viel geschrieben, aber ich hoff ich könnte dir helfen :D

Ich kann mich leider nur schwer motivieren, Sport zu machen aber ich werds jetzt einfach machen!! Danke, dass mit der Atmung werde ich ausprobieren und eine Freundin werde ich auch fragen:) Schulsport hab ich zwar schon übermorgen wieder (da muss ich durch...) aber ich hoffe dass es die nächsten Wochen besser wird... Danke für deine Antwort<3

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Hallo melde mich jetzt ca. 2 Wochen später und ich war schon ein paar mal joggen und habe das Gefühl, dass es schon ein bisschen was gebracht hat:) Vielen Dank nochmal für deine nette Antwort!!

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Oh super das freut mich voll! :) einfach dranbleiben, du schaffst das!

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@mexp123

Oh das ist nett von dir:) Ich neige dazu eher aufzugeben aber naja ich hoffe dass ich dranbleibe :D Liebe Grüße:)

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So etwa habe ich bisher auch noch nicht gehört, aber ich werde versuchen zu helfen.

Deine Kondition ist so schlecht weil du dich anscheinend außerhalb des Schulsports nicht großartig bewegst.

Joggen und schwimmen lassen deine Kondition enorm steigern, somit wäre dies eine sehr gute Lösung. Ich gehe sehr oft und gerne schwimmen und kann unseren Ausdauerlauf von 55 Minuten ohne Probleme durchlaufen, macht sich also bezahlt.

Die Seitenstiche entstehen durch eine falsche Atmung, entwickel also deine eigene Technik beim Atmen damit sie gleich bleibt.

Es ist nunmal nicht jeder der Schnellste und das ist auch gar nichts schlimmes, zieh also dein Ding durch und lass dich nicht durch die Leistungen der Anderen herunterziehen.

Schwimmen ist das einzige wo ich wirklich gut bin also schau ich dass ich öfter ins Freibad gehe und joggen werde ich auch versuchen... Danke für deine Antwort, sie hat mir sehr geholfen:)

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Ist bei mir genauso und ich gehe zuhause immer ein stück joggen um meine ausdauer zu erweitern und es klappt ziemlich gut. Probier es doch auch mal aus erst langsam anfangen und nach ein paar tage ein wenig steigern und so weiter. Irgendwann hast du eine längere ausdauer 

okay danke ich hoffe ich kann mich motivieren

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Ich habe totale Angst vor diesem Fach ;(

Hey,ich habe totale Angst vorm Schulsport.. ich spiele zwar seit ca. einem halben Jahr vllt. auch schon 1 Jahr Fußball im Verein,aber ich bin im Schulsport total schlecht (außer im Fußball) .. ich zerbreche mir immer ein paar Tage vorm Sportunterricht den Kopf..und kriege immer kurz davor totale Bauchschmerzen...das Blöde ist ja auch,dass meine ganzen Klassenkameraden total sportlich sind also bin ich eigtl die einzige die schlecht ist...habt ihr Tipps wie ich die Angst loswerde? Denn ich hab sonst vor keinem Fach Angst und bin eigtl auch relativ gut in der Schule und Sport ruiniert meine Freude an der Schule.  Bitte keine Antworten wie "da musst du durch..", "geh zum psychologen" oder "rede mit deiner sportlehrerin"

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Angst vorm Schulsport, helft mir wie ich sie ĂŒberwinden kann!

Hi, also ich habe angst vorm Schulsport, dass hört sich jetzt wahrscheinlich erstmal komisch an, aber, ich bin richtig von meiner Angst zerfressen, ich versuche mich jede Woche aufs neu davor zu drücken, meistens klappt das auch aber ich will keine Angst mehr haben, ich will das alles nicht mehr!!! Hilfe!!! (es ist nicht weil andere mich auslachen oder ähnliches, ich habe einfach totale angst! Ich habe auch 1 Pferd das ich aber leider nicht mehr regelmäßig reite, zudem bin ich auch noch übergewichtig)

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Angst vor'm Sportunterricht! Ich wil nicht mehr!

Hey Leute ich hab ein riesen problem!! Es ist so ich hab 1mal in der woche schulsport ,meine lehrerin macht immer die heftigsten sachen sowas wie turnen und lange laufen und so und bin immer der langsamste und kann nichts in turnen jedesmal blamiere ich mich vor meinen mitschĂŒlern und werde spĂ€ter noch gehĂ€nselt. Ich hab nach einer zeit kein bock mehr gehabt hab extra meine sportsachen zuhause vergessen habe ausreden benutzt um nicht mitzumachen ich will das nicht mehr ich hab da kein bock mehr drauf!!! Morgen hab ich in den 1ersten zwei stunden sport wo wir dann wohl schonwieder turnen machen ich will das aber nicht. Ich habe so gesehen schon angst davor.

Was kann ich tun ? so welche sĂ€tze wie mach einfach mit heitern mich ĂŒberhaupt nicht auf!!!! Ich kann nicht mehr!!

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Angst vorm Schulsport :ooo

Ich hab morgen Sport und panische Angst davor.. Das ist echt nichtmehr normal. Mir wird schon 5 Tage vorher extrem schelcht weil ich weiß das ich dann wieder Sport habe. Ich bin jetzt nicht dick oderso(sogar eher untergewichtig) und sehe auch nicht unsportlich aus, aber wir machen grade Volleyball und ich kann das ĂŒberhaupt nicht. Ich blamier mich fast immer und die Jungs aus meiner Klasse fangen immer so schnell an rumzumeckern,nur weil ich das nicht kann.. Letztes Schuljahr hatten wir MĂ€dchen und Jungen getrennt aber jetzt wieder zusammen und das ist jetzt noch schlimmer..damals hab ich aber auch nur 2-3 mal mitgemacht, weil die MĂ€dchen dann immer anfangen zu lĂ€stern und das hasse ich :ooo

Wie kann ich meine Angst ĂŒberwinden und mich einigermaßen auf Sport ''freuen''`?

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Schulsport! Keine Lust

Hallo und zwar hab ich gleich Schule und die ersten beiden Stunden Sport -.- .Und ich hasse Schulsport in meiner Freizeit ja aber nicht in der Schule und jetzt brauche ich unbedingt eine Ausrede(ne sehr gute) sonst schreit die Sportlehrerin mich wieder an -.- kennt ihr welche?(bitte schnell)

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angst vor schulsport

ich weiß nicht mir ist das auch sehr peinlich, aber ich habe panische angst vorm schulsport war in diesem jahr knapp 2 mal da und habe mir auch sehr viel ärger eingebrockt. Ich habe angst vor schulsport und zittere davor schon und habe schweißausbrüche, weil alle mich dort fertig machen, in der schule werde ich schon von allen fertig gemacht und in schulsport noch mehr sogar von der lehrerin, was soll ich tun ? ist das ein befreiung wert ?

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