Angst Muskel abbau?

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3 Antworten

Also ich nutze diese Seite hier einfach um den Körperfettanteil im Auge zu behalten. Sicher nicht die genaueste Methode aber hier kannst du ganz gut ausrechnen und den Fettanteil im Auge behalten. Musst du halt alle paar Wochen mal checken und beobachten wie sich der berühmte fettfreie-Masse-Anteil entwickelt. Dann kannst du ernährungsmäßig korrigieren. Etwas Verlust ist bei einer Diät leider immer.

www.einfach-ausrechnen.de

Athrophie kommt, wenn du zu wenig Eiweiss, also Proteine während einer Diät zu Dir nimmst. Also iss die Menge an Eiweiss, die dein Körper benötigt.

Wenn Du während einer Reduktionsdiät keinen Sport betreibst baust Du immer Muskulatur ab.

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