Angst kommt zurück...Wie kann ich das stoppen?

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4 Antworten

Hallo Elijj,

frühere Erkrankungen melden sich manchmal zurück, und zwar gerade zu den Zeiten, in denen wir der Meinung sind, es wäre alles in Ordnung.

Wurden die psych. Probleme zuvor behandelt? Es könnte nämlich sein, dass sie nicht wirklich beseitigt wurden und sich daher nochmals in Erinnerung rufen, frei nach dem Motto: ach, im Moment ist ja alles gut, da bringen wir uns doch nochmals in Erinnerung ;-)

Rückschläge haben aber auch ihren Sinn:

http://www.menschenohnepanik.com/

Hier findest Du Strategien, damit umzugehen, was Dich aber nicht davon abhalten sollte, evtl. nochmal ein paar Therapiestunden zu belegen.

http://de.wikihow.com/Umgang-mit-Angstst%C3%B6rungen

Gute Besserung

Ich möchte noch hinzufügen, wenn ich der Angst entgegen gehe wird sie nach relativ kurzer Zeit kleiner. Wenn ich ihr ausweiche wird sie immer größer.
Jeder Mensch wird vorsichtiger wenn es dunkel wird und wenn man dann noch glaubt eine Bewegung oder ein Geräusch wahr zu nehmen sind wir "übererregt " und reagieren je nach Naturell auch ängstlicher. Letztlich läuft es immer auf die Todesangst hinaus, doch wenn man sich oft genug damit konfrontiert hat, dass man irgendwann sowieso sterben wird, klingen die Ängste ab

Ändere die Postioin deines Bettes nach Ying Yang zum Beispiel, hole dir ein kleines Licht für den Stecker und höre abends ruhige und sanfte Musik vorm Schlafen

Häng ein spiegel so hin das du wenn du die tür rein kommst auf dein bett gucken kannst damit du gleich siehst des es leer ist

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