Angst etwas falsch zu machen und sich zu blamieren+öferes Schlucken, zitternden Händen?

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3 Antworten

Schon mal von "Social Anxiety" gehört? Klingt für mich ein wenig danach. 

Vielleicht hast du auch einfach Angst, dich vor anderen Menschen zu blamieren oder sie zu enttäuschen oder dass sie schlecht von dir denken. Warst du vielleicht mal in so einer Situation? 

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Kommentar von kackeey
01.06.2016, 18:42

Ich glaub eigentlich nicht das ich nur angst hab mich vor anderen zu blamieren weil ich wirklich dummes Zeug machen kann. Ohne mich Blamiert zu fühlen)

Wobei es dann wiederum Situationen gibt in denen ich mich schon ein bisschen blamiert fühle aber da glaube ich das die jeder hat.

Ich bin auch schon mal aus dem Unterricht rausgeflogen weil ich den Lehrer nicht ernst nehmen konnte und aufgedreht war und es war für mich keine Blamage.(Nur ein Beispiel)

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Ängste gehören zu fast jedem Menschen. Grundsätzlich ist Angst positiv, denn es sicherte das Überleben der Menschheit. Früher war es vor wilden Tieren, fremden Menschen - bedeutete Gefahr, der Körper hat darauf reagiert, dass man möglichst schnell entweder fliehen oder angreifen kann.
Inzwischen haben sich die Inhalte der Ängste verändert, Angst vor sozialer Kontrolle, in sozialen Situationen, u.a. mehr.
Hinterfrage nicht so sehr deine Angst, sondern stelle dich dieser Angst. Du kannst damit erleben, dass nichts geschehen ist. Sich
blamieren ist ein subjektives Konstrukt, jeder Mensch macht Fehler, aber
es liegt an der Interpretation der Fehler.

Je mehr du auf deinen Körper achtest, desto intensiver nimmst du Veränderungen wahr und das verunsichert zusätzlich. Statt auf Körper zu konzentrieren, könntest du dich auf deinen Atem konzentrieren, ein- und ausatmen. Das beruhigt.

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Omg same here 🙋 du hast die selben Probleme wie ich... du kannst zwar direkt eine person ansprechen hast aber angst vor vielen Leuten zu reden... das ist mangelndes selbstbewusstsein... das ist keine Krankheit oder so. Du musst das einfach nur überwinden indem du dir in diesem Moment sagst: hey wieso zittere ich überhaupt?!? Dann atme durch und machs einfach... zb hab ich ne Phobie mit Leuten zu telefonieren egal wer es ist 😂 also mach dir keinen Kopf darüber... denk einfach nicht viel... das ist es

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Kommentar von kackeey
01.06.2016, 18:45

Eigentlich hab ich auch kein Problem vor anderen Leuten zu reden so lange ich weis was ich sagen will/muss und manchmal bin ich dabei eben aufgeregter als sonst und manchmal zittere ich auch.

Wobei es trotzdem nur an dem liegen könnte was du beschrieben hast. Danke :D

Ps: Ich telefoniere auch nicht so gerne (mit Leuten mit denen ich schon  länger als ca.5min Telefoniert habe gehts meistens.

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