Angenommen ich jogge, esse weniger dafür obst, würde ich schnell dünner werden?

... komplette Frage anzeigen

5 Antworten

Nein. Der Kalorienverbrauch beim Joggen wird häufig stark überschätzt. Jogging dient der Ertüchtigung von Bewegungsapparat und Kreislauf. Eine Methode zum abnehmen ist es nicht, es kann allenfalls unterstützend wirken. Und auf eine gesunde Ernährung solltest du nicht verzichten.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Der Körper setzt überschüssige Energie in Ablagen im Körper ab, unter anderem auch in Form von Fett. Diese Reserven werden unter Energie Mangel Zuständen aufgelöst. 

Das bedeutet eine geringe Energie zumahne mit viel Energie ausgaben sorgt unweigerlich für die Abnahme von Energie Reserven. Allerdings wird zunächst Wasser, dann Muskeln und als letzes erst Fett abgebaut.

Achtung: Solltest du plötzlich oder geplant deine Energie zufuhr stark herab setzen, kommt es zu einer ''Notsituation'' in deinem Körper. Der Körper läuft auf Sparflamme. Alles was nun aufgenommen wird, wird zum größten teil gespeichert. 

Das bedeutet das durch stark nach unten abweichende Energie zufuhr eher eine Zunahme als eine Abnahme statt findet. Alles was nun abgenommen wird schädigt den Körper und kann für Krankheiten und ein stark geschwächtes Immunsystem.

Kronischer Energie Mangel kann zu Kopfschmerzen, ständige Müdigkeit und Depressionen führen.

Wie man richtig abnimmt:

http://www.beobachter.ch/leben-gesundheit/ernaehrung-genuss/artikel/abnehmen_wie-man-wirklich-gewicht-verliert/

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Nicht zwingend. Vor allem nicht schnell.

Zu wenig essen ist auch kontraproduktiv.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Obst würde ich nciht viel Essen hat viel Fruchtzucker lieber Gemüse ;) aber ja dan müsstest du abnehmen wenn du dich richtig ernährst und sport machst. Aber du solltest nicht zu wenig essen sonst klappt es nicht


Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Größe, Alter, Gewicht?

Wenig essen ist kontraproduktiv! Jojo Effekt und so... und beim Joggen verbrennt man so gut wie nix...

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von bauernlump
03.04.2016, 20:11

Joggen verbrennt sogar sehr viel. Was ist ihre Quelle für eine solche Information? Wenn möglich einen Link zu dem Thema?

0
Kommentar von user023948
03.04.2016, 20:43

Du hast meine Frage nicht beantwortet! Größe und Gewicht?

0
Kommentar von user023948
03.04.2016, 20:44

oh, dachte du wärst der Fragesteller...

0

Was möchtest Du wissen?