Anfänger/Welche Trainingsart

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2 Antworten

Hallo Progamar! Du solltest zunächst Deine Fragen so stellen, dass Experten etwas damit anfangen können. Diese überspringen nämlich Fragen, die so unvollständig sind, dass eine gute und seriöse Antwort unmöglich ist. Sogar Dein Alter fehlt. Der Anfänger sollte unbedingt für Viele Monate - eher 1 Jahr - ein Ganzkörpertraining machen. Leider wird allgemein viel zu früh gesplittet.

Ich wünsche Dir alles Gute.

Auf jeden Fall Ganzkörpertraining! Das ist am Anfang am effektivsten! Und ausserdem wirst du dabei am meisten Spaß haben. Du solltest zudem nur die wichtigsten Übungen in dein Training aufnehmen, keine Isolationsübungen machen, sondern mit Freihanteln arbeiten falls das möglich ist. Es ist wichtig dass du Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken lernst, das sind die besten und wichtigsten Übungen!!

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