An drei Tagen hintereinander trainieren?

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1 Antwort

Man sollte grundsätzlich nicht viele Tage hintereinander die gleiche Muskelgruppe trainieren, trainiert man aber an aufeinanderfolgenden Tagen verschiedene, dann ist das "egal".
Werden in deinem Langhantelkurs denn mehrere Muskeln oder nur ein bestimmte Gruppe trainiert?
Am besten ist es wirklich, wenn du einen Tag zum Beispiel nur den Bauch und evtl zusätzlich Rücken trainierst, den Anderen die Beine und den Po und dann noch an einem die Arme + Schultern und Brust oder so.
"Schlimm" ist es nicht, wenn du diesen Kurs jetzt 3 Tage hintereinander machst, aber wenn du es immer machst, erzielst du vielleicht nicht das Ergebnis, das du erwartest, da deine Muskeln auch Zeit zum wachsen brauchen.

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