An die Fitness verückten , wie viel darf ich essen um Körperfett zu reduzieren?

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3 Antworten

Du hast einen an der Waffel. Ein Fettanteil von 3- 5 % haben Spitzensportler. Um das zu bekommen, mußt du mindestens 5- 6 mal in der Woche trainieren, mindestens. 1 Std eher mehr.Gehe es gelassen an. Ernähre dich abwechslungsreich suche am besten Rat bei einer Ernährungsberatung,  mache Ausdauer-Sportarten. Wie laufen, schwimmen, Rad fahren. Vor allen lass dir Zeit beim Abnehmen sonst bildet sich die Haut nicht zurück.

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Auf 3 - 5 % wird nicht funktionieren., da diese Werte fern eines jeden Realitätsbezugs sind.

Günter

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7% ist im Gegensatz zu 3-5% sogar gesund!

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