An die Erfahrenen: Geeigneter Ernährungsplan für mein Training?

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1 Antwort

Fettabbau und Muskelaufbau gleichzeitig ist nicht möglich. Du solltest dich also auf ein Ziel konzentrieren und deine Kalorien so anpassen. Da ich deinen Stoffwechsel und Kalorienbedarf nicht weiß, kann ich dir nicht sagen wie deine Ernährung aussehen soll, das musst du selbst herausfinden.

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