An der Stange 90Grad Beine Heben?

...komplette Frage anzeigen

1 Antwort

Ich würde dir raten diese 90Grad Beinhebungs Übung weiter zu machen nur dass du Wiederholungen machst. Mach am Anfang erstmal 3 und das in 3 Sätzen. Dazwischen machst du eine Pause von 20 Sekunden. Zusätzlich solltest du natürlich auch leichtere Übungen machen damit du mehr Wiederholungen schaffst.

Bei der Human Flag solltest noch warten wenn du dich gerade mal 1-2 Sekunden dran hängen kannst. Fang mit leichteren Übungen an und steigere dich dann. Dann wirst du auf jeden Fall erfolg haben ;)

Was möchtest Du wissen?