An alle Sportler, was isst ihr so?

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5 Antworten

Nur noch Eiweiß ist Quark, im wahrsten Sinne des Wortes!

Weitgehend Kohlenhydratfrei ist sehr leicht zu kochen. Fleisch/Fisch + Gemüse + Käse. Da sind der Phantasie keine Grenzen gesetzt.

Wenn du Rezeptideen brauchst, sag Bescheid. Ich esse seit Jahren nur noch so.

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Kommentar von Lulu1920
19.02.2016, 23:28

Kannst mir gerne mal ein Gericht aufschreiben 😀

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Fleisch..viiieeeeeeel (mageres) Fleisch! :) 

Ich mache mir abends total gern:

 Hühnchen-Gemüsepfanne (Hühnchenbrust, Paprika, Tomaten, Champignons... mit WENIG Öl anbraten, ich gieße noch ein wenig passierte Tomaten aus der Packung daran)

Spinat (den ohne "Blubb" und Sahne und sowas... also den puren TK-Blattspinat) mit Rührei

Magerquark (ja ok, der hat Kohlenhydrate durch den Milchzucker, aber gesunde KH :) ) mit Kräutern angerührt und Gemüsesticks dazu

Fisch bzw Fleisch (beides bitte ohne Panade ;) ) und Gemüse

Salat mit gebratenen Hühnchenstreifen

Viel Spaß beim Ausprobieren und guten Appetit! :)

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Eiweiß sind Eier, Fleisch, Fisch, Quark, Milch, Käse ....... zusammen mit Salat oder Gemüse eine kohlenhydratarme/-freie Mahlzeit Abendmahlzeit!

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Geh mal auf Chefkoch und gib "Low carb" ein!

Da gibt es zB Pizza nur mit Thunfisch und Ei als Boden 👍

Oder eine Lasagne wo die Platten aus reinem Ei sind 👍

Du merkst kaum einen Unterschied zu den originalen! 

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Kommentar von voruebergehend
19.02.2016, 23:38

Beim letzten Satz muss ich mal einschreiten:
ES
SCHMECKT
NIE
WIE
DAS
ORIGINAL
UND AUCH NICHT ANSATZWEISE

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Putenbrust,hähnchenbrust protein pencakes

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