Am knie zunehmen?

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3 Antworten

Du musst generell zunehmen. Wenn su nicht so viel essen kannst wie du brauchst dann iss mehr Kohlehydrate zb reis und kartoffeln brot und nüsse oder Haferflocken mit milch oder du machst dir shakes mit Bananen und Haferflocken und milch.

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Hallo axbxcxdx,

Dein Knie wird weniger knochig aussehen, wenn Du generell ein paar Kilos zunimmst.

Gezielt kannst Du leider nicht an einer Körperstelle zunehmen. Der Richtwert für den Energiebedarf von Mädchen in Deinem Alter liegt je nach Bewegung bei 2.000 bis 2.600 kcal pro Tag. Das ist eine ganze Menge.

Nur, wenn Du mehr als Deinen täglichen Bedarf zu Dir nimmst, kannst Du zunehmen.

Achte vielleicht einmal bewusst darauf, ob Du jeden Tag genug Kalorien zu Dir nimmst.

Solltest Du über Deinem Bedarf liegen und trotzdem nicht zunehmen, solltest Du wirklich nochmal zum Arzt gehen und mit ihm nach einer Ursache dafür suchen.

Viele Grüße,

Dein Precon BCM Team

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Kommentar von axbxcxdx
24.06.2016, 20:51

Ich esse tagtäglich soviel ungesundes essen mit sehr viele kalorien gesundes essse ich sogut wie garnicht nur fast food oder so was

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Selbst wenn du zunimmst kann dir keiner versprechen das es dort ist das ist von Körper zu Körper unterschiedlich und du kannst es nicht beeinflussen. Am besten wäre du versuchst dich so zu lieben wie du bist 

😘

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