Am Geburtstagswochende ordentlich schlemmen und danach wieder in den geregelten gesunden Ernährungsablauf - kann man sich das erlauben?

... komplette Frage anzeigen

12 Antworten

Ja so n cheatday tut körper und geist gut :) lass krachen

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Na klar. Wenn man sich ausgewogen und gesund ernährt,und Sport macht, kann man sich auch mal was erlauben. Lass krachen.

Guten Appetit!

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Ja,ich glaub schon! Du sollst Dich ja nicht martern. Und ab morgen bist Du eben wieder streng zu Dir!

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Du müsstest ja nicht auf alles verzichten, ist ja auch ungesund

Es  ist auch notwendig wenn man in einer Diät / Ernährungsumstellung ist, nicht immer  eben genau die selbe Kalorienmenge zu lange konstant aufzunehmen.
Der Körper gewöhnt sich dran, der Stoffwechsel schläft ein und man nimmt nicht mehr ab. Darum rate ich jeden 1-2 mal pro Woche zu refeeden

Ein refeed auch genannt cheatday ist dafür da, dass man sich 1-2 Tage die Woche gönnt an denen man isst was und so viel man will (doppelte Kalorienmenge ist ein muss) - zumindest eine deutlich höhere als sonst.
An diesem Tag ist es egal ob das Zeug ungesund ist - alles was du willst - Kalorien zählen auch nicht

Dieser Tag ist dazu da Gelüste zu befriedigen, wirkt somit gegen fressanfälle und Heißhunger , und puscht den Stoffwechsel - der Stoffwechsel wird durch diese Umstellung angeregt weshalb man abnimmt - natürlich ist es ratsam sich erst am übernächsten Tag danach zu wiegen - schließlich hat dass essen ja Gewicht - da sieht man dann die Abnahme .

Hab dir dazu das hier  rausgesucht :

http://www.gesundepfunde.com/refeed-tag-fresstag/

http://fitvolution.de/cheat-day-mehr-essen-erfolgreich-abnehmen/

Bei mir hat's immer geholfen ;-) ich mach das 2-3xdie Woche

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Klar kann man sich das erlauben, wenn das nur einmal geschiet wirst du schon nicht 10kilo zunehmen^^ Nichts wird passieren, außer du fühlst dich nicht wohl

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

jeder bodybuilderwird dir sagen, dass ein tag zu wenig oder zu viel essen nicht schlimm ist.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Mach mal, doch zermalme nicht gar zu viele Tortenstücke mit deinen Zähnen.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Hallo  Kann man - aber warum Diät?? Die Fettverbrennung ist ein im Körper ständig ablaufender Vorgang. Das Ausmaß hängt immer vom Grad körperlicher Betätigung und damit vom Energiebedarf ab. Aber : Dein Körper greift in der Regel nur in Ausnahmesituationen auf Eiweißreserven zurück. Dies wird bei einer Diät oder Hungern der Fall sein. Das ist auch der Grund, warum dann neben den Fettpolstern auch die Muskeln schrumpfen. Diese bestehen nämlich größtenteils aus Eiweiß. Isst man wieder normal  folgt Jo-Jo. 

Eine Freundin hat nur durch das Joggen über 40 kg abgenommen und jetzt seit 14 Jahren Idealgewicht. Ohne hungern oder Diät, finde ich besser.

Ich wünsche Dir einen schönen Sonntag

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Wenn Du Dich sonst gesund ernährst und nach den 2 Tagen  "SCHLEMMEN" wieder gesund, dann ist das völlig OK.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Aber sicher, man muß sich auch mal was gönnen.Geburtstag der Mutter ist nur 1x im Jahr, guten Appetit! :)

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Nein. Du wirst 35 kg zunehmen und danach in die Hölle kommen.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Selbstverständlich! Man muss die Feste feiern, wie sie fallen. Hau rein!

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?