Am besten abnehmen möglichst bis zum sommer :-D?

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3 Antworten

Guten Tag/Abend wie auch immer:)

Ich würde dir raten einfach eine Ernährungsumstellung zu machen:)

-nicht so viel fettiges Esse 

-nur Wasser trinken also keine Cola und auch keine SÄFTE 

- natürlich auch weniger Süßes!!

- zwischendurch mal ein Salat oder ein Stück Gurke statt den Nüssen, Chips oder so am Abend 

- bisschen Training am Abend vllt. Nur 10 min definiert und reicht für deine Ziele:) 

- gönn dir zwischendurch auch mal was leckeres :p sonst verlierst du noch die Lust am abnehmen ;)

Bitte komm nicht auf die Idee sowas wie Ana zu werden/Machen (die folge ist nur ein Jojo-Effekt) 

Lg😊

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AnaAcina 28.02.2016, 16:53

Motivation meine ich*😂

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Hey ich habe ungefähr das gleiche Ziel! Das wichtigste ist für mich motiviert zu bleiben und immer wenn ich nicht mehr motiviert bin denke ich dran warum ich angefangen habe :D (bin auch 14)

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Hallo! 

 ich denke so 5-8 kilo weniger ist ein gutes Gewicht in meinem Alter

Richtig.Jo-Jo : 

Die Fettverbrennung ist ein im Körper ständig ablaufender Vorgang. Das Ausmaß hängt immer vom Grad körperlicher Betätigung und damit vom Energiebedarf ab. Aber : Dein Körper greift in der Regel nur in Ausnahmesituationen auf Eiweißreserven zurück. Dies wird bei einer Diät oder Hungern der Fall sein. Das ist auch der Grund, warum dann neben den Fettpolstern auch die Muskeln schrumpfen. Diese bestehen nämlich größtenteils aus Eiweiß. Isst man wieder normal folgt Jo-Jo.

Einen dauerhaften Erfolg hast Du nur mit dem richtigen und auch effektiv gemachten Sport bei wenn dann nachhaltig umgestellter Ernährung. 

Alles Gute.

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