Am bauch abnehmen ohne diät und das schnell?

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8 Antworten

normal essen, nur solltest du mehr auf kalorien schauen und ungesunden essen wie z.b. süßigkeiten nur nachmittags in kleinen menge verspeisen. nach dem abendessen solltest du auf essen verzichten und nur noch trinken

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Hallo, Versuche nur Wasser anstatt Cola etc. zu trinken, denn für 1 Liter Wasser verbrennt der Körper ca. 100–150 kcal. Statt gesättigten Fettsäuren, musst du ungesättigte essen, weil die gesättigten Fettsäuren wandern direkt in den "reservespeicher" bzw. am Bauch und so wird halt dein Bauch immer dicker oder wird nicht schlanker. 1-2x die Woche Ausdauersport machen d.h 1–2 Stunden Joggen gehen... du brauchst keinen Trainingsplan oder so. Es ist so dass, es allein an der Nahrung liegt... man sagt 80 % Ernährung 20 % Training. Viel Erfolg dabei.

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Täglich Sit ups aber schneller gehts wenn du auch ein bisschen auf deine Ernährung achtest!!!

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Größe, Alter, Gewicht? Machst du Sport? Wie ernährst du dich?

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Kommentar von melooodyy
13.05.2016, 18:57

1.60, 15, 48, ja spiele fussball, eigentlich gesund

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Kommentar von user023948
13.05.2016, 19:38

Abnehmen musst du ganz sicher nicht! Bist eher zu dünn als zu dick! Mach doch mal ein Paar Workouts von "Body Kiss" "Blogilates" oder "Sophia Thiel" auf YouTube! Ein bisschen ist Babyspeck, den kriegt man aber nicht weg!

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Hey 

Verstehe nicht,was du unter "schnell" verstehst :D

Am bauch abzunehmen ist eigentlich das schwierigste also musste da dran arbeiten. Sit ups am abend vor dem schlafen gehen und gesunde ernährung, wie schnell das dann geht, liegt an dir 

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weniger essen, mehr sport

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also als erstes darfst du keinen Industriezucker mehr essen

und dann bringen Situps nichts, davon bekommt man nur Muskeln die dir aber nicht helfen werden Fett abzubauen 

Fett generell abzubauen geht nur im ganzen Körper und nicht nur an einer stelle

weswegen joggen die bessere variante wäre

ich verlinke dir noch ein video zu einer anderen Übung 

hoffe das konnte dir helfen

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Kommentar von Kragmaster
13.05.2016, 17:48

wenn's noch schneller gehen soll probiere nicht über 2000-2200 kcal. am tag zu kommen

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Viel Sport treiben

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