Wie kann ich am Bauch abnehmen?

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6 Antworten

Ich finde es ist noch zu früh sich um die Figur kümmern, Dein Körper ist gerade noch am wachsen und mit zeit ändert der sich. Aber wenn du jetzt unbedingt willst musst du dann mit Sport machen und dazu viel Wasser trinken (2-2,5 l. pro Tag) Kardioübungen und Bauchübungen. Die findest auch viele im Internet. Was ich noch empfehlen werde wenn du kein lust auf Sport hast kannst du sich bei z.B Tanzkursen anmelden, macht Spaß und hilft gut.

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Ich würde vor allem ausreichend trinken. Davon unabhängig: Man kann nicht wirklich gezielt abnehmen. Wenn man abnimmt, werden die Bauchmuskeln sichtbar. Wenn diese trainiert sind, kommt das berüchtigte Sixpack zum Vorschein, ansonsten kommt nichts zum Vorschein, es ist dann schlicht flach.

Wenn der Bauch hängt, sind dort eben ein paar Fettreserven, das ist normal. Solange Du den Bauch nicht trainierst, wirst Du nur über gesunde Ernährung hier etwas ausrichten können, aber das als Langzeitprojekt, weniger als 2-Monate-Phase.

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Kommentar von Mulitastic
17.02.2016, 16:00

Was müsste ich mir zu nehmen? Und ist das okay das ich mir ab und zu was süßes gönne oder eher unpassend? Ich hab schon seit letzter Woche kein Fleisch gegessen. Ich weiß noch, letztes Jahr im Sommer, war mein Bauch ziemlich dünner. Wenn ich meine Mutter frag als Meinung sagt sie dauern: Ich seh da nichts. Du bist gleich dünn sie letztes Jahr. Aber ich glaube diese lügen nur. Weil ich jammer schon viel wegen meinem Körper rum. Und da meint meine Mutter ich werde magersüchtig. was Quatsch ist. Wenn du instagram benötigst, könnte ich dir ein Foto schicken.

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Kommentar von Mulitastic
17.02.2016, 16:00

*wie

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Kommentar von Mulitastic
17.02.2016, 17:00

Ich fahre liebend gern rad. Am liebsten im Sommer.

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Hallo,

wenn du eh schon dünn bist, solltest du nicht noch mehr abnehmen. Kann es sein, dass du eine schlechte Haltung hast? Dann sieht der Bauch nämlich auch dicker aus als der Rest, weil er so hervorsteht.

Stell dich gerade hin, Schultern zurück, Brustbein aufstellen, Kopf hoch tragen. Falls du viel vor dem Rechner sitzt, prüfe, ob der optimal aufgestellt ist und du dich nicht ständig zum Monitor bücken musst, ob du die richtige Brille dafür trägst, ob die Tischplatte zu hoch ist oder Ähnliches.

Wenn du keinen Sport treiben willst, dann achte oft darauf, deine Bauchdecke etwas unter Spannung zu halten, nur leicht, so dass du nicht in dich zusammensinkst.

das wird mehr bringen als noch dünner zu werden - auf Knochengestelle steht auch das andere Geschlecht nicht so sehr.

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Kommentar von Mulitastic
17.02.2016, 16:05

In der Schule muss ich mich dauern nach vorne beugen wenn ich was schreiben will. Und meine Schultern hängen nach vorne.

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Kommentar von Mulitastic
17.02.2016, 16:21

genügd auch 3 Stunden in der Woche Sport? (Schule) Mein opa sagt immer schultern zurück, aber mit meinen kreuz ist es nicht einfach. Ist das normal wenn man gerade steht das sie Brust mega raus steht? Und der Bauch dünn ist und sie so nach vorne formt? Ich hab auch meine Schwierigkeiten in gerade stehen. Auch wenn das sehr komisch klingt.

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Kommentar von Mulitastic
17.02.2016, 16:33

Ich war schon oft bei einem Orthopäden wegen meiner Haltung. Er sagte das sie nicht gerade ist oder wie man dazu sagt. Ich meine wenn ich gerade stehe streckt meine Brust so raus.

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Kommentar von Mulitastic
17.02.2016, 16:56

Wenn ich gerade stehe und so meinen Körper bisschen heraus. Mein Rippenkasten. Und ich bin eine Frau/ Teenager. Er sagte ich sollte Übungen oder so machen. Und das mit gerade stehen, sagtest du doch, das der Bauch ja dünner ist.

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Also generell kann man nicht nur an einer Körperregion abnehmen. Wenn du Fett verlierst,dann nicht nur am Bauch,sondern am ganzen Körper.

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Kommentar von Mulitastic
17.02.2016, 15:54

Das wäre mir auch eigentlich egal. Hauptsache mein Bauch wird dünner.

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Kommentar von Akka2323
17.02.2016, 15:56

Dann siehst Du aus wie ein Hungerhaken, einfach grässlich und mirleiderregend.

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Ich weiß wie man in 1 Minute einen Arzt anrufen kann. Solltest du auch mal probieren.

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Geh einfach laufen, aber für dein Alter und Größe hast du glaube ich sogar ein bisschen untergewicht!

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Kommentar von Mulitastic
17.02.2016, 15:54

Von Laufen werden doch die Waden und so kräftiger? Und Muskeln tauchen auf.

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Kommentar von Mulitastic
17.02.2016, 16:02

Gehen auch sit ups? oder kommen davon muskeln?

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Kommentar von Mulitastic
17.02.2016, 16:08

Also meinen sie, das zuerst flach kommt bevor Muskeln aufbauen?

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