Alternative zum magerquark?

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7 Antworten

Bio joghurt, Bulgarischer Joghurt (stichfest 0,1% F.), Kalinka oder Buttermilch.

Schmeckt alles genau so eklig wie Magerquark, ist aber eine gute alternative Proteinquelle.

Mit Obst vermischt, oder im Mixer zu smoothi gemacht und dann geht das schon.

Oder muss deine alternative unbedingt mit Gurke sein?

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Kommentar von JuMi1013
17.04.2016, 20:09

nein aber gemüse wäre hald gut weil obst fruchtzucker beinhaltet

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Joghurt 0,1% fett hat zwischen 38-68 kalorien /100g :)

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Vielleicht Ayran (türkisches Joghurtgetränk)? Ist leicht salzig und Gurke (oder anderes Gemüse) kannst du ja einfach als Sticks dazu essen.

Ansonsten vielleicht Sojajoghurt/Sojaquark?

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Ist das noch nicht schon kalorienarm genug? :-))

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Kommentar von JuMi1013
17.04.2016, 20:08

ja schon aber irgendwann schmeckts halt nichtmehr desswegen alternative

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Salate zb 

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Kommentar von JuMi1013
17.04.2016, 20:09

da wird man ja nicht satt :/

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Nur Obst und Gemüse ?

Milchprodukte fördern nachweislich übergewicht...

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Kommentar von JuMi1013
17.04.2016, 19:59

aber magerquark macht hald ziemlich schnell satt so dass mir am abend 250g mit 1/4 gurke reichen bei obst ist wieder das problem mit dem zucker (fruchtzucker) am abend brauche ich keine Energie mehr

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Kommentar von scheggomat
18.04.2016, 09:51

Milchprodukte fördern definitiv kein Übergewicht.

Wo hast du diesen Blödsinn her?

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Kommentar von SJ7IFVQ5
18.04.2016, 17:17

Doch fördern sie... es gibt sogar eine Studie die belegt das das Knochenbruch Risiko steigt... Kannst du googlen

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Kommentar von SJ7IFVQ5
18.04.2016, 17:18

und das hat auch nichts irgendwie mit Tierschutz zu tun es ist einfach so

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