Als Hardgainer bis zum Muskelversagen trainieren?

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1 Antwort

Nein, nicht nötig.

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Kommentar von Anonymone
23.11.2015, 18:13

wieso nicht?

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Kommentar von Crones
23.11.2015, 18:21

Um Muskeln aufzubauen musst du einen Reiz setzen. Um diesen Reiz zu setzen musst du eine bestimmte Belastung erreichen, welche aber schon vor dem Versagen erreicht wird.

Das ganze kannst du dir so vorstellen, als ob du beim Hochsprung 1m springen musst und 1,50m springst.

Du hast also einen Reiz gesetzt, allerdings mit viel mehr Zeit, Anstrengung und benötigter Regeneration.

Die Frage ist auch, ob du im richtigen Wiederholungsbereich trainierst usw.

Ob du ein „Hardgainer" bist, hat nichts mit der eigentlichen Frage zu tun. Hierbei handelt es sich um ein Nahrungsproblem.

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