Alpträume verhindern und schnell vergessen aber wie?

6 Antworten

Sie zu verhindern ist ziemlich unmöglich. Auch wenn du keine Horrorfilme siehst kannst du welche haben. Und vergessen geht auch nicht. Aber du kannst sie verdrängen in dem du irgendwas anderes machst oder siehst, das besonders spannend oder lustig ist.

Ein Mittel, um Albträume zu bekämpfen ist das Klarträumen. Hierbei geht es darum, sich während des Träumens bewusst zu machen, dass man gerade träumt und sich der Angst zu stellen.

Im Buch 'Schöpferisch Träumen' gibt es einige Beispiele von Leute, die sich ihrer Angst im Traum gestellt haben und seitdem keine Albträume mehr haben.

Infos findest du z.B. im Wikipediaartikel zum Thema Klartraum oder im www.klartraumforum.de

keine horrorfilme und co guckn wovon so etwas entstehen kann. dann vor dem einschlafen z.b. ein schönes hörbuch hören womit man auf andere gedanken kommt. oder lies vorher etwas.

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