Almaseddiät - aber wie?

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4 Antworten

Hallo! Bist Du sicher dass Almased der richtige weg ist???Es gibt schon Erfolge aber meistens sind Diäten schon Fake. Mit jeder Diät holt man sich Jo-Jo ins Boot : Kopiere hier mal eine Definition ein. Jo-Jo: Wer macht schon bis ans Lebensende Diät wie Yokebe, Low Carb, Almased usw. ? Kaum einer. Man macht eine Diät wie Yokebe, Loe Carb, Almased usw. oder hungert. Man hat dann viel Fett abgenommen und etwas Muskelmasse. Dann ernährt man sich wieder normal. Was passiert? Das Fett kommt wieder, meistens sogar etwas mehr. Die Muskelmasse kommt nur zum Teil wieder, der Rest wird durch Fett ersetzt. Jetzt hat man mehr Gewicht und einen höheren Fettanteil. Und es fehlt Muskelmasse, die sonst permanent Fett verbrennt.

  • Kontrolluntersuchungen mit 2 Gruppen zeigen, dass sich bei einer Gruppe, die einfach nichts gemacht hat, das Gewicht nach 2 Jahren durchschnittlich besser darstellt als bei Gruppen mit allen Diäten / Ernährungsumstellungen.
  • Andere nehmen nur durch Sport genügend ab, bei einer Freundin sind es 40 kg. Nicht gehungert, keine Diät - aber seit 11 Jahren Idealgewicht.
  • Auch gesuender-abnehmen.com stellt in einem Artikel fest : "Sport kann Jojo-Effekt verhindern" und kommt zu dem Resultat : " Fazit: wer sich bewegt entgeht der Jojo-Falle"

Um erfolfreich und gesund abzunehmen braucht es keine "Abnehmtrinks".Das kostet nur unnütz Geld.Mit einer gesunden Ernährung und Sport wirst du dauerhaft mehr Erfolg haben.

Wenn du dauerhaft,gesund und ohne Jojo-Effekt abnehmen willst,dann

achte auf eine fettarme Ernährung.Esse viel Obst und Gemüse,mageres Fleisch,Fisch,Geflügel,mageren Käse und Wurst,wie Puten-und Hähnchenbrust,Koch-oder Lachsschinken,Eier,mageren Joghurt....esse Vollkornprodukte statt Weißmehlprodukte,die sättigen besser und länger. Reduziere die Aufnahme an KH.Am Abend verzichte ganz auf sie.Auch abends kein Obst,denn Zucker= KH.Esse lieber Eiweißprodukte,das hilft bei der Fettverbrennung.Trinke ausreichend,ca.2-3 l am besten Wasser oder ungesüßten Tee.

Mit ausreichend Bewegung und Sport, am besten Ausdauer-und Kraftsport ca.2-3x in der Woche und einer gesunden Ernährung gelingt es dir sicher einige Kilos abzunehmen.

langfristig, gesund und dauerhaft babnehmen tut man mit einer gescheiten ernährungsumstellung und bewegung. dazu braucht es keine eklelhaften, teuren abnehmdrinks, die den jojoeffekt vorraus programmieren. vorallem wenn es sich nur um 6 bis 7 kg handelt.

Denk an die Promis wo ins dschungelcamp gehen und rede dir ein dass almased besser schmeckt wie diese käfer proteinshakes :D

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