Alltagstipps für schlanke Beine?

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3 Antworten

Jedesmal wenn du durch eine Tür gehst eine Kniebeuge machen (wenn niemand da ist), alle 60 min einen 10-sekündigen Kniehebelauf einlegen, wenn du sitzt immer mal kurz nur einen Zentimeter aufstehen, im Stehen am Laptop arbeiten (Stuhl auf den Tisch, Laptop drauf), auf den Zehen wippen (für die Waden), Auto 100 m weiter weg parken und dadurch mehr laufen ...

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Es ist deutlich effektiver das Training an einem Stück zu machen als es über den Tag zu verteilen. Nach dem Training sollte man 1-2 Tage Pause machen damit die Muskeln sich regenerieren können.

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Kommentar von Mihailey
21.03.2017, 01:15

Ist es denn wirklich so schwer eine Frage inklusive der Erläuterungen zu lesen?

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Kommentar von kara333
21.03.2017, 09:18

Mihailey sie hat die Frage gelesen du hast nur die Antwort nicht verstanden ;)

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Kleine Basics wie z.b die Treppe benutzen statt den Aufzug. Schon die kleinen Dinge bewirken große Wunder.

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Kommentar von Mihailey
23.03.2017, 10:46

Nett, dass du mein eigenes Beispiel wiederholst.
Aber kannst du mir noch weitere dieser kleinen Dinge nennen?
Bin da etwas phantasielos

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