Aktivitäten zum Anfang fürs Abnehmen?

5 Antworten

Fettleibig - Übergewichtig = Schwimmen, Walking, Fahrrad fahren, täglich mehr Schritte gehen als gewöhnlich ( 12.000-15.000 / Tag )

Fett - Pummelig = Das obige mit Krafttraining bewirkt Wunder.

Normal - Dünn = Krafttraining oder Läufer, nicht ins Fitnessstudio gehen, mit Gewichten rumwerfen und dann erzählen man ist Läufer ^^

Wolltest zwar nur Aktivitäten wissen, aber Ernährung ist das A & O, wenn du nur Abnehmen möchtest durch Sport und dabei weiter essen wie gewohnt ( je nach Ausgangslage, hast nichts angegeben ) dann schau dir mal an, wie lange du auf das Laufband musst, für eine Dose Cola, das sollte Ansporn genug sein.

Ernährung umstellen, spazieren gehen, schwimmen, im Sportverein anmelden, etc.

Kommt auf dein aktuelles Gewicht an.

Bei hohem Übergwewicht:

Radfahren, Spaziergänge, Schwimmen.

Wenn du nur wenig Übergewicht hast ist es egal was du machst,
Hauptsache du hast ein schweißnasses T-Shirt und viel Schweiß auf der Stirn
nach dem Sport.

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