Aggression bändigen?

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4 Antworten

Langsam bis zehn zählen, dann ist vermutlich bereits die Hälfte der Aggression verraucht. Könnte helfen.

Und sofort Vernunft einschalten, es dadurch möglichst gar nicht soweit kommen lassen.

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Meditieren; einfach Augen zu und Atmung kontrollieren. Am besten allein im Raum.

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Schlag mit voller Wucht mehrmals gegen dein Kissen, mach Liegestütze, zieh dich zurück, spiel was, lies ein Buch oder geh duschen.

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Hol Dir einen Box-/Sandsack nach Hause und reagier Dich an dem ab.

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