Ärme jeden tag? (Abwechselnd)

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1 Antwort

Arme sollten gerade am Anfang im Verbund trainiert werden, also mittels Grundübungen und isoliert. Isolationstraining ist motorisch und koordinativ minderwertig und behindert die Entwicklung deiner großen Muskelgruppen. Vielleicht überreizt du die kleinen Muskelköpfe sogar. Also trainiere lieber mittels Klimmzügen, Bankdrücken, Dips etc.

Nächstes Mal nicht vergessen Alter, Größe und Gewicht anzugeben.

Gruß

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