Achillessehnen Verletzung wie Sport machen, wie lang Pause wann und wie wieder anfangen?

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1 Antwort

Habe mir mal die Sehne angerissen. Der Spaß hat ganze 8 Wochen in einem Spezialschuh gedauert. Und das im Hochsommer.Kann aber individuell bei jedem anders sein weil jeder andere Heilungsprozesse hat. Sport war nur für den Oberkörper möglich. Und selbst dabei spannt man ungewollt auch die unteren Sehnen und Muskeln an. Musste es also für die Zeit komplett aufgeben. Angefangen habe ich mit ganz leichten Training nun Aufbau und Mobilisierung. Später dann wie gewohnt.

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