Abnehmen (wie kann ich mich dazu motivieren?)?

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9 Antworten

Du musst dein Ziel klar vor Augen haben. Such dir im Internet ein Bild von dem Körper aus den du erreichen möchtest und das wird dann dein hintergrundbild von deinem Handy. So hast du dein Ziel immer vor Augen.
Mach Fotos von dir am Spiegel. Jede Woche mit den gleichen sachen( körperanliegend).
Sobald du siehst das du abgenommen hast, kommt die Motivation von ganz alleine.
Schreib dir deinen Tagesablauf auf und das was du gerne an dem Tag zusätzlich machen willst.
Versuche deinen Kopf nach der motivierenden und der demotivierenden stimme zu sortieren. Wenn die negative Stimme kommt, überzeugt dich die positive.
Schimpfe mit dir mal richtig, das du nicht aufgeben sollst, aber gebe dir auch gleichzeitig mut das du es schaffst.
Bring dein Umfeld mit ein. Geh mit deiner Mutter einkaufen und such dir gute Rezepte aus, die du dann kochst zusammen mit Freunden oder Familie.
Es gibt eine App die heißt eatsmarter .
Nur empfehlenswert!
Viel Glück

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Probiers erst mal mit dem Vorsatz, weniger zu essen. Wenn du weniger Süßes isst und Sport treibst hilft das auch was...du kannst ja auch versuchen dir ein Limit zu setzen...z.b.: morgen esse ich 10 Gummibärchen und dann ist Schluss

lg

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fickspast 17.03.2016, 21:39

und nur 1 liter frittenfett

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Kelmann 17.03.2016, 21:40

hahaha sehr witzig... wenn du nur blöde Kommentare ablassen kannst, mach das bitte wo anders

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ganz ehrlich? alleine wird das nichts. ich kenn das gut aus eigener erfahrung, so einen eisernen willen haben die wenigsten. such dir vielleicht besser einen abnehmpartner, gleiches ausgangsgewicht, gleiches ziel. gegenseitig anspornen. einen guten freund, einen bruder/ eine schwester... aber alleine ists es ziemlich über

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Vielleicht ist es einfacher mit kleinen Zielen...anstatt keine Schokolade erstmal nur die Hälfte? Ansonsten mal ein Stück Obst und etwas mehr Sport?

Ich habe immer Probleme mit dem Verbieten. Wenn ich mir was verbiete klappt es 100pro nicht;-)

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Musst du überhaupt abnehmen? :o was sind denn deine Größe und Gewicht?

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noname978 21.03.2016, 15:30

Nein ich bin normalgewichtig aber generell mit meiner figur nicht zufrieden. Bin1.64m und wiege 52kg

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Hey noname978.

Wenn du dich selber nicht motivieren kannst, gehe ins Fitnessstudio in einen kurs oder mache mit Freunden und Familie Sport. 

LG xAlexx99

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Wirkliche Motivation kann man dazu wohl kaum haben. Ich würde dazu eher Ehrgeiz sagen, denn ich denke nicht, dass jemand sich freut, sich zu verausgaben und zu schwitzen.
Entweder du ziehst es einfach durch ohne an deine Faulheit zu denken oder du bist zu schwach und packst es nicht.

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Genau so ging's mir auch einmal...
Immer wenn Schokolade essen wollte, hab ich mir gedacht: nein damit wirst du nicht dünn und dann bin ich weggegangen.... Irgendwo, wo die Schokolade weit weg von mir war......und ja dadurch hab ich viel abgenommen

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Schau dir mal auf YouTube Motivations Videos an, ich hab fast geweint! Ich bin Spieler einer Bundesliga Mannschaft

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