Abnehmen? Was sind meine Fehler?

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12 Antworten

hey,
eigentlich das typische Anzeichen dafür, dass du Muskeln aufbaust :D
Das ist völlig normal und natürlich. 
Wenn du nur abnehmen willst, geh laufen und iss wirklich seeeeehr gesund und geregelt.
Das, was du jetzt machst ist eine Art von Krafttraining. Mit deinen Übungen trainierst du den Oberkörper und dein Körper meint so, dass du muskeln brauchst, sprich er baut Muskeln auf und Muskeln sind schwerer als Fett, diese brauchen jedoch erstmal ihre Zeit, um sich voll auszubauen. Du kannst, wenn du willst, erst so weiter machen und nach einer Zeit, wenn du wirklich alles easy schaffst, eine Diät anfangen, wobei ich das bei deinen 14 jahren relativ unnötig finde.
Ich würde sagen, dass du einen Mix machst, sprich Ausdauer und Definition (laufen) und Krafttraining zwischendurch (deine Übungen)

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Kommentar von DonaldTrump4Pre
13.05.2016, 20:33

Ok danke für die Hilfe werde
Ich mir merken :)

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So viel ich weiß muss man zu abnehmen nur das richtige im richtigen Maß essen, wenn man sport treibt, baut man Muskeln auf und die brauchen auch Platz. Trainierte Muskeln sind größer als untrainierte. Es kann also sein, dass du gewicht z.B. am Bauch verlierst, aber dieses Gewicht deine Muskeln zulegen. Um dann Erfolge zu sehen solltest du alles messen.

Mit dem Sport musst du nicht aufhören, ist nämlich sehr gut für den Körper.

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Du solltest nicht Täglich trainieren , damit behinderst du nur das Muskelwachstum und die Heilung.

Außerdem nicht immer das selbe machen , der Körper gewöhnt sich sonst daran.

Abnehmen ist meist keine Sache von Sport sondern Ernährung , sprich ein Kalorien Defizit zu generieren , Rechne mal deinen täglichen Kalorien verbrauch aus und nehme dann dementsprechend weniger zu dir.

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Ich stimme den anderen zu, du bist im Normalgewicht. Ich würde an deiner Stelle nicht abnehmen. Außerdem solltest du beachten, dass du nur mit Muskelübungen nicht wirklich abnehmen kannst. Fett wandelt sich bei den Übungen nämlich in Muskeln um und die sind schwerer als Fett, also kann es gut sein, dass du sogar zunimmst.

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Ich würde mehr essen, bei mir ist das auch so.
Hört sich zwar komisch an aber wenn ich wenig esse + trainiere nehme ich nicht ab.
Wenn ich aber einfach alles in mich reinbaggere (hab üblen Hunger wenn ich  trainiere) nehme ich ab, und bei reinbaggern rede ich nicht von 2 Semmeln sondern eher 1 Packung Chips und 15-20 spareribs.

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Deine Muskeln sind zu schwer. Stelle jeden Sport ein, dann bauen sie ab und du kannst auch Gewicht verlieren und dann in Ruhe sterben. Außer einer Amputation sehe ich laut deiner Beschreibung keine weitere Möglichkeit, deinen gestressten Körper zu reduzieren.

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Dein Fehler ist, dass du schon zu dünn bist! Dein Körper weigert sich, noch mehr davon her zu geben, weil er das braucht

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Irgendwas Grünes solltest Du schon noch essen. Gemüse ist gesund, wegen den Mineralstoffen. Die fehlen Dir sonst. Wenn Du Sport machst, solltest Du eigentlich abnehmen. Das siehst Du nicht auf der Waage, weil Muskeln mehr wiegen als Fett. Besser ist es den Bauchumfang und Beinumfang zu messen.

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Vielleicht ist dein stoffwechsel eher sparsam meiner ist viel zu schnell ich kann essen soviel ich will und sehe aus wie ein magersüchtiger

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1. Baust du Muskeln auf
2. Bei deinem Essensplan fehlt Gemüse

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Warum solltest du abnehmen, du bist doch schon sehr dünn.

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Aber sonst geht es dir gut ? Wenn du 8 kilo abnimmst nennt man das MAGERSUCHT
Und ausserdem du baust doch muskelnauf die wiegen viel

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