Abnehmen, was mache ich falsch - Hilfe?

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5 Antworten

In deinem alter solltest du keine Diät machen wobei das sicher nicht heisst das du nicht auf deine Ernährung achten sollst.
Das dein Bauch härter wird liegt an den Muskeln dort. Was dir grundsätzlich helfen wird dein Gewicht zu halten. Mach mal andere Sportarten joggen schwimmen oder sowas

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Zähl mal erstmal auf, was du so isst...und wie viel davon...Ernährung macht 80% des Abnehmerfolges aus. Und zwar ehrlich und nichts schönreden...

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Zum abnehmen sind Sportarten bei denen du viel schwitzt besser geeignet, zum Beispiel joggen oder Fahrradfahren. So baust du nur Muskeln auf, die wiegen mehr als Fett. ☺

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Zum Abnehmen musst Du aeroben Sport betreiben (Ausdauersportarten).

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Trink sehr viel Wasser und sehr viel Obst und Gemüse essen 😊

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