Abnehmen was esse ich morgens am besten?

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1 Antwort

Morgens darfst du essen, was du willst! Versuche morgens aber am Besten mehr Kohlenhydrate, als Eiweiß zu essen. Mittags solltest du genauso viele Kohlenhydrate, wie auch Eiweiß essen, also in der gleichen Menge. Abends ganz auf Kohlenhydrate verzichten und nur Eiweiß essen, da das Eiweiß die Fettverbrennung anregt.

Kohlenhydrate:

  • Weißmehl & Zucker
  • weißer Reis
  • süße Getränke
  • weiße Nudeln
  • Süßspeisen
  • Süßigkeiten
  • Snacks (Chips, Popcorn, Salzstangen usw.)
  • Donuts & Muffins

Eiweiß:

  • Fleisch
  • Fisch
  • Meeresfrüchte
  • Geflügel
  • Eier
  • Käse
  • Hüttenkäse
  • Nüsse
  • Dunkles Brot

Nicht vergessen:

Morgens isst du wie ein König Mittags isst du wie ein Bauer Abends isst du wie ein Bettler

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Kommentar von Giuliaqianny94
10.03.2014, 20:08

Vielen dank für deine super Antwort!! :) hat mir sehr geholfen!

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