Abnehmen von 128 kilo?

10 Antworten

Gesund und ohne Jojo-Effekt kannst du nur über eine langfristige Ernährungsumstellung und Bewegung/Sport abnehmen, geht aber leider nicht schnell, sondern braucht Zeit, ist dafür aber nachhaltig!

hey trink jeden morgen schwarzen kaffe mit etwas milc aber ohne zucker weil sonst hast du auf was süsses bock das macht das du nicht so viel hunger bekommtst und es bringt den kreislauf um 5% mehr in anschwung und auserdem wenn du schokolade essen willst dann esse zartbitterschokolade weil es auch schneler satt macht weiles mehr kakaoanteil hat  und abends so um 19 uhr wenn du deinen abendessen gegessen hast putze dannsch deine zähne mit zahnpasta ganz wichtig mit minzw weil minze ein stopp gefühl gibt.und versuche mindestend 10 min raus zugehen also am tag 

Mach bloß keine Diäten, weder normale noch extreme. Einen richtigen Effekt bringt nur eine gesunde Ernährungsumstellung, die du dauerhaft behältst. Außerdem Sport. Du kannst dich auch bei weightwhatchers anmelden. Ich lege es dir nahe, zu einer Ernährungsberatung zu gehen! LG

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