Abnehmen und sucht nach Süßem?

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7 Antworten

Ich hatte auch dieses Problem und musste meine Fressattacken besiegen. Als erstes musst du dich kontrollieren, versuchen statt Süßigkeiten Obst zu essen, da Obst auch süß schmeckt. 

Ein guter Plan wäre:

VIEL TRINKEN, trinken regt den Stoffwechsel etc. an und ist auch gut zum abnehmen. Trink nur Wasser, Saft, Tee,.. Verzichte auf Softdrinks und Alkohol. (mind. 1,4l , kannst natürlich mehr trinken)

Esse geteilt am Tag - besser 4-6x kleine Mahlzeiten als 2-3x am Tag

Mache Sport, hält dich Fit, wird zu einer Gewohnheit und ist guuut zum abnehmen

Steige auf Vollkorn und pflanzliche Fette um (wenig tierische Fette)

Vieeeel Obst und Gemüse, da diese Ballaststoffe haben. Sie füllen und halten dich länger gesund, haben viele Vitamine und kurbelt die Verdauung/Stoffwechsel an. 

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Kommentar von chynn
30.08.2016, 20:11

Uhhh, dankeschön.

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Kommentar von Pangaea
12.09.2016, 21:41

Ja, eine Frage: Was soll das? Sie hat ein gutes Normalgewicht, sie muss nicht abnehmen, sie darf gerne Süßes essen.

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Kommentar von Shyrou
15.09.2016, 14:24

Ich habe ihr nur erklärt wie man Fressattacken bezwingen kann und das gesundes Essen fit macht, ich wollte nur ihre Frage beantworten

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Du hast ein wunderbares Normalgewicht und solltest nicht ein einziges Kilo abnehmen. Nicht ein einziges Gramm.

Iss ruhig ab und zu Süßigkeiten, das ist völlig OK. Du brauchst keinen "Ernährungsplan", du machst offensichtlich alles richtig!

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EDIT: Habe nicht gesehen, dass du Normalgewicht hast. Du brauchst nichts Abnehmen. Wenn deine Angaben stimmen, bist du gut so. 

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Kommentar von Pangaea
30.08.2016, 19:56

Du hast aber schon gesehen, dass sie Normalgewicht hat und nicht gesund abnehmen kann, oder?

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Kommentar von chynn
30.08.2016, 20:01

Ja, aber ich will wenigstens dünn und sportlich aussehen, darum gehts mir, halt nicht große Muskeln.

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Willst du nur hören, dass du bloß nicht abnehmen sollst etc. Du hast normalgewicht, wenn du abnehmen willst geh zum Psychiater

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Kommentar von chynn
30.08.2016, 21:40

deine meinung, ich weiß wohl besser was für mich gut ist und was nicht, ich habe ziemlich viel fett an den beinen und das stört mich

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Du hältst es wirklich für gesund 10kg abzunehmen bei 1,61m und 16 Jahren ?

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Was kann man studieren wenn man sehr gut im Verhandeln ist?

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dann kauf dir statt denn Süßigkeiten Obst etz

ist ja bestimmt nicht so das dir das Heim ein Haufen Süßigkeiten kauft

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Kommentar von chynn
30.08.2016, 20:00

Es ist aber auch kein Obst da und Gemüse wird selten gekauft

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