Abnehmen und Muskelaufbau - mache ich das richtig?

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1 Antwort

Wen du nicht Abnimst liegt es nicht an den kohlenhydraten sondern daran das du mehr kalorien als du für deinen Tagesbedarf brauchst zu dir nimmst auch wirst du mit deiner derzeitiegen Ernährung Schwieriegkeiten bekommen den zb 1 Apfel von 150 Gram hat nur 75 Kalorien das selbe gilt auch für Gemüse . das es weniege kalorien hat.,Esse vernüftieg und mache regelmässie sport auch wen es ca 6 monate dauert bist du dan was siehst aber dan bleiben die muskeln auch.Wen du dich nach deinen Tageskalorien richtest (notwendieg)und zb auf fettes essen im Algemeinen verzichtest wird das auch klappen

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