Abnehmen und keine Muskeln verlieren?

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2 Antworten

Der Körper holt sich fehlende Energie zuerst aus der Nahrungsmitteln, dann aus den fettreserven und erst dann aus den Muskeln :) egal was du isst. Die eiweißzufuhr hilft, wenn du Sport machst, damit der Körper genug Proteine hat um neue Muskeln aufzubauen.

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Es ist wichtig dazu auch ausreichend Sport zu machen. Allerdings wird dein Körper bei maximal 500kcal pro Tag "irgendwann" auch auf die Muskeln zugreifen. In erster Linie jedoch geht er an die Fettvorräte :)

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