Abnehmen trotz zu vieler Kohlenhydrate?

...komplette Frage anzeigen

8 Antworten

Ja solange du im Defizit bist nimmst du auch ab. Egal ob du dich High Carb oder Low Carb ernährst. Ernähre mich selbst High Carb und hab damit super abgenommen und halte auch mein Gewicht seit 2,5 Jahren konstant einfach weil ich die Ernährung so beibehalten habe da sie so am besten zu mir passt. Mit Low Carb hab ich mich einfach absolut nicht wohl gefühlt (auch wenn es jetzt auch hin und wieder mal LC Tage gibt die aber dann nicht geplant sind). 

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Die Low Carb Diät bringt eh nichts. Ernähr dich gesund und mache Sport. Denn wenn die Diät vorbei ist und du wieder normal ißt dann nimmst du eh wieder zu.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Hallo! Einen dauerhaften Erfolg hast Du nur mit dem richtigen und auch effektiv gemachten Sport bei wenn dann nachhaltig umgestellter Ernährung. Eine Freundin hat nur durch das Joggen über 40 kg abgenommen und jetzt seit 14 Jahren Idealgewicht. Ohne hungern oder Diät, sie nimmt aber wesentlich mehr Kohlenhydrate auf als vorher.

Und übrigens - wie lange willst Du das machen? Vorübergehende Änderungen sind wie eine Sandburg vor der nächsten Flut und enden nachhaltig meistens sogar mit mehr Gewicht.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Pferdeliebe89
09.02.2016, 09:09

Ich möchte meinen KFA auf 20% sinken und habe momentan einen KFA von 24%...also ich muss da noch eisern dranbleiben und ohne Kcal Defizit wird das glaub ich nicht so gut funktionieren...

1

es ist dem körper völlig egal wie er die kalorien bekommt ob jetzt aus kohlehydrate, fett oder sonstwas. solange du weniger kalorien zu dir nimmst als du verbrauchst nimmst du ab. ob das gesund ist ist ne andere frage die du nicht gestellt hast.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Solange du im Kaloriendefizit bist ist es egal wie du die Makronährstoffe aufteilst. Abnehmen wirst/würdest du trotzdem.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Nein, ich versuche zuzunehmen und muss dafür viele Kohlenhydrate essen, also steht das im Widerspruch.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von HikoKuraiko
08.02.2016, 17:09

Das steht nicht im wiederspruch. Man kann auch mit High Carb abnehmen solange man nen Defizit hat. Zunehmen tut man nämlich nur durch den Überschuss und da ists auch egal ob durch Fett (was mehr kalorien hat pro Gramm als Kohlenhydrahte) oder eben durch Kohlenhydrahte kommt

0
Kommentar von SoMean
08.02.2016, 17:11

Ich gehe nicht davon aus, dass diese Person ein Defizit hat, sonst würde sie das nicht fragen.

0

Nein,die Rechnung wird nicht aufgehen. Aber ab Aschermittwoch ist ja Fastenzeit,vielleicht machst Du mit?:

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von HikoKuraiko
08.02.2016, 17:10

Wieso geht die rechnung nicht auf? Solange man im Defizit ist nimmt man auch ab. Ansonsten bin ich das 8. Weltwunder weil ich mit HCLF sehr gut abgenommen habe und mein Idealgewicht seit 2,5 Jahren konstant halte

0

ja klar kannst du mit High Carb abnehmen, meineserachtens auch besser als mit Low

weil dein Körper Braucht Ballaststoffe und Kohlenhydrate um sich zu regenereieren und deine Glycogenspeicher aufzufüllen.

vergiss aber nicht nen Proteinausgleich (sehrWichtig)

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?