Abnehmen Tipps für den Trainingsplan?

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2 Antworten

An den Tagen wo du Fußball hast würde ich nicht noch zusätzlich Trainieren. Auch brauchst du zwischen den Trainingstagen nen Erhohlungstag damit die Muskeln zeit haben zu "wachsen". Täglich Sport zu machen ist auch nicht wirklich von Vorteil. Besser nur alle 2 Tage, eben mit Pause dazwischen. 

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du solltest nicht jeden tag sport machen, der körper braucht auch erholungsphasen, in denen er sich regenerieren kann 

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