Abnehmen, Sportdurchhaltevermögen usw?

... komplette Frage anzeigen

3 Antworten

Erstmal: Mehr wie 0,5kg pro Woche solltest du nicht abnehmen ;) Wobei du eigentlich gar nicht abnehmen müsstest weil du normalgewicht hast.

Ansonsten hilft Fahrradfahren auf jeden Fall schonmal etwas beim Abnehmen, wenn denn auch die Ernährung stimmt. Sprich lass Süßigkeiten, Fast Food, Softdrinks, Säfte (wenn nur stark verdünnt) und Fertiggerichte weg und fahre täglich deine Tour mit dem Fahrrad und du wirst langsam aber sicher abnehmen.

So hab ich in 10 Monaten 20kg abgenommen, wobei meine Radtouren deutlich intensiver ausgefallen sind (pro Tour zwischen 20 und 60km am stück und das ganze teilweise 2x am Tag). Hatte mich in der Zeit auch komplett ohne den ganzen Zucker- und Fertiggkram ernährt und tue es auch heute noch und halte mein Gewicht seit 2,5 Jahren konstant.

Was du essen solltest ist viel Gemüse, Obst, mageres Fleisch, Fisch, Vollkorn- und Milchprodukte, wenig Fett und mind. 2L Wasser oder ungesüßten Tee trinken. 

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Hallo, mit dem Fahrradfahren machst du schon einen guten Start. Ich denke, wenn du versuchst dich dazu noch vernünftiger zu ernähren, dann traust du dich auch bald ins Fitnessstudio. Dort gehen übrigens nicht nur die Sportkanonen hin, sondern vor allem diejenigen, die hier noch Potential sehen - also Leute wie du! Für die Motivation helfen auf jeden Fall die Kurse. Schau doch mal nach Pilates, Bauch-Beine-Po und Rücken und so für den Anfang. Und dann Schnupper in alles rein, was dir Spaß machen könnte.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Abouster
03.04.2016, 10:02

Danke dir! :)

0

Ernährung wechseln!
Ich bin 1.79 groß und hatte 81kg aber ich bin Sportler und habe trotzdem die letzten 3 Wochen 3kg abgespeckt! (Wiege jtz so um 78kg) . Beim mir war nicht der Sport der Grund (mein Hobby ist Eishockey) sondern Ernährung! Ich habe einfach zu oft Süßes gegessen, habe dann eines Tages damit aufgehört uns Wupps 3 kg abgenommen.

Du solltest vielleicht weniger zocken und mehr raus gehen!

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Abouster
03.04.2016, 10:01

Dein erster Beitrag war echt für die Tonne!

Was meinst du was ich will, den ganzen Tag draußen allein doof rumlaufen ist auch nicht gerade die krönende Aktivität...

0

Was möchtest Du wissen?