Abnehmen, so schnell wie möglich, geht da Wirklich!?

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1 Antwort

Das Wichtigste beim Abnehmen ist das Kaloriendefizit.Also einfach weniger Essen zu sich nehmen. Theoretisch kannst du alles essen was du möchtest , solange du unter deinem Kalorienbedarf bist. (Kalorienbedarf kann man easy im Internet ausrechnen lassen ). Krafttraining ist sehr gut zum Abnehmen und zum Muskel aufbauen , da die Muskeln dann auch Kalorien in Ruhe verbrauchen. Oder du kannst wie du schon gesagt hast Rad fahren,Schwimmen,Laufen,Ballsportarten machen , je nachdem auf was du Lust hast :)

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