abnehmen so 5-bis 10 kg bis sommer

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3 Antworten

Iss kalorienarm, fettarm, kohlenhydratarm, eiweissreich, vitaminreich, trinke zuckerfreies Wasser und ungezuckerte Tees, 2-3Liter!

Keine Süßigkeiten essen!! Mehr obst und gemüse und kein normales brot, sondern vollkornbrot! :) Sport: Fahrrad fahren, joggen :)

  • Nach 18.00 uhr nichts mehr essen, weil am abend der körper kein fett mehr verbrend!!
  • wie schon gesagt keine Süßigkeiten!
  • sehr viel trinnken!

am meisten macht es spass wen man es zum beispel mit einer freundin abnimmt dan macht joggen und gesund essen gleich viel emhr spass :)

LG Sina

sasfee 25.03.2012, 20:31

Ab 18 Uhr nix mehr essen ist völlig falsch! Und Fett wird unabhängig von der Uhrzeit verbrannt!

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sina573 27.03.2012, 19:22
@sasfee

also bei mir hat das schon geholfen :)

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http://www.youtube.com/user/sixpackshortcuts?v=Lln3c_37GnQ&feature=pyv&ad=12163327447&kw=sixpackshortcut Falls den englisch kannst.... Hier der typ ist der Hammer, wenns auch am Anfang echt demutivierend wirken kann, aber der Typ Sacht die Wahrheit!

RB7000 25.03.2012, 20:55

der ist ein fake es war nie so dick wie auf den bildern er hat davor nur sehr viel getrunken dann ist sein bauch so groß geworden und als er es aus sich raus bekommen hat war sein bauch wieder normal

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Gironnimo 25.03.2012, 21:18
@RB7000

Ja diese vorher nachher bilder sind eh alle gefaked :D aber der hat echt geiele Übungen am Start, und seiene Ernährungstipps sind auch nicht schlecht. zumindest ist zu sagen, dass der irgendwie schon immer so aussieht und das man das nicht erreichtn könnte Schwachsinn. wenn man sich überwindet kann man alles schaffen, solange du nicht in einem Umfelt steckst, dass dir keine Möglichkeiten gibt dich so zu enfalten, wie du willst. Im prinzip meint der aus den Videos nur, dass man allein vom Diäten nicht bnimmt, da sich der Stoffwechsel auf die reduzierte Kalorienzufuhr einstellt und den Stoffwechsel runterfährt, was eigentlich auch ganz sinnvoll ist, da man ja nicht direkt verhungern möchte, wenn man mal über einen längeren Zeitraum nichts zu Essen bekommt.

Zu einer gesunden Ernährung, die natürlich Grundvorraussetzung ist, muss man einfach seinen Grundumsatz erhöhen. indem man Sort treibt. In den Vidoes wird hierzu eine spezielle Art von Kraftsport angeprisen, die den so genannten Aferburn Effekt bewirken.

Ob das die beste Methode ist, ist eine andere Sache, da Sport meiner Meinung nach zu aller erst Spaß machen muss.

Ich hab mir einfach mal mit 2 Freunden aus dem Inserat einen Fitnessgerät aus dem Inserat geholt, mit dem ich auch viel mache, wenn ich zusammen mit meinen Freunden trainiere, aber alleine kann ich mich dazu auch nicht motivieren. Deshalb mein Tipp, mach einfach in der Gruppe Sport, sei es im Verein oder einfach mit Freunden eine Hantelbank kaufen oder zusammen ins Fitnessstudio gehen. Alleine sich das anzulegen kann auch sinnvoll sein, ist aber nichts für mich, da ich lieber mit anderen zusammen Sport mache als alleine.

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Gironnimo 25.03.2012, 21:18
@RB7000

Ja diese vorher nachher bilder sind eh alle gefaked :D aber der hat echt geiele Übungen am Start, und seiene Ernährungstipps sind auch nicht schlecht. zumindest ist zu sagen, dass der irgendwie schon immer so aussieht und das man das nicht erreichtn könnte Schwachsinn. wenn man sich überwindet kann man alles schaffen, solange du nicht in einem Umfelt steckst, dass dir keine Möglichkeiten gibt dich so zu enfalten, wie du willst. Im prinzip meint der aus den Videos nur, dass man allein vom Diäten nicht bnimmt, da sich der Stoffwechsel auf die reduzierte Kalorienzufuhr einstellt und den Stoffwechsel runterfährt, was eigentlich auch ganz sinnvoll ist, da man ja nicht direkt verhungern möchte, wenn man mal über einen längeren Zeitraum nichts zu Essen bekommt.

Zu einer gesunden Ernährung, die natürlich Grundvorraussetzung ist, muss man einfach seinen Grundumsatz erhöhen. indem man Sort treibt. In den Vidoes wird hierzu eine spezielle Art von Kraftsport angeprisen, die den so genannten Aferburn Effekt bewirken.

Ob das die beste Methode ist, ist eine andere Sache, da Sport meiner Meinung nach zu aller erst Spaß machen muss.

Ich hab mir einfach mal mit 2 Freunden aus dem Inserat einen Fitnessgerät aus dem Inserat geholt, mit dem ich auch viel mache, wenn ich zusammen mit meinen Freunden trainiere, aber alleine kann ich mich dazu auch nicht motivieren. Deshalb mein Tipp, mach einfach in der Gruppe Sport, sei es im Verein oder einfach mit Freunden eine Hantelbank kaufen oder zusammen ins Fitnessstudio gehen. Alleine sich das anzulegen kann auch sinnvoll sein, ist aber nichts für mich, da ich lieber mit anderen zusammen Sport mache als alleine.

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