Abnehmen sie isst aber gerne...?

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2 Antworten

Also wenn es deine Schwester ist kannst du probieren mit ihr etwas zusammen zu machen.

z.B. du machst mit ihr Low-Carb das heißt, dass man kaum noch Kohlenhydrate isst. Du kannst dabei viel Fleisch essen und Gemüse. Du isst am besten 6 mal am Tag aber dafür nicht soviel. Morgens z.B. eiweißbrot mit Hähnchenbrustfilet, Zwischen morgen und Mittag noch eine Scheibe brot, zum Mittag Rindfleisch/Hähnchen, danach Rührei/Spiegelei, zum Abend hin nochmal Brot und Abends zum Knabbern eine Hand voll Nüsse mehr aber nicht.  Dabei kannst du mit ihr 3 mal die Woche laufen gehen jeweils 30 minuten. Dann wirst du innerhalb einem Monat 5-10 Kilo Abnehmen(Kommt immer auf den Körper an)

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Kommentar von Nazar132465798
09.02.2016, 22:51

Ohhhh Okey echt hilfreich Dankeschön *-* ☺️

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Um sie nicht gleich zu überfordern wäre es vielleicht am besten wenn sie sich mehr bewegt, zum Beispiel jeden Tag 30-60 Min. strammes gehen, dann als zweiten Schritt den Speisezettel nach Dickmachern absuchen und die dann weglassen oder zumindest reduzieren. Ich denke da vor allem an Naschkram. Wenn Mama gekocht hat nur einmal schöpfen und den Teller nicht allzu voll machen.

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Kommentar von MrLadon
09.02.2016, 22:59

Es kommt immer drauf an was Mama gekocht hat, wenn es jetzt zum Beispiel Nudeln sind hast du Recht, nur wenn es Fleisch(ohne soße) gibt kann man so viel essen wie man möchte oder auch Gemüse davon kann man so viel essen wie man möchten. Wo man aufpassen sollte sind Kartoffeln und Reis

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Kommentar von Thaliasp
09.02.2016, 23:12

Auch Fleisch kann ordentlich Kalorien haben wie zum Beispiel Wurstwaren. Energy Drinks wie Red Bull auch. Beim Gemüse hast du recht.

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Kommentar von MrLadon
09.02.2016, 23:27

Ja ich rede jetzt gerade mehr von Kohlenhydraten. Man sollte auf Schweinefleisch verzichten, da dieses viele Kohlenhydrate enthält. Bei Wurstwaren ist es unterschiedlich man kann aber auch sehr viele Produkte essen. Und klar nimmt man von Soft- und Energydrinks zu, da dort ordentlich Zucker drin ist, man kann aber auch beispielsweise neben Wasser auch Cola light trinken

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