abnehmen.? richtig schnell?!

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7 Antworten

nur lauch,poree,und kartoffeln essen lauch und porree haben negativ-kalorien du verbrauchst mehr kalorien diese dinge zu essn als sie dir eigentlich bringen und um die kalorien von einer kartoffel wegzukriegen musst du eine stunde liegen weil der körper diese kalorien selber für sich gebraucht

Merke: Schnell abnehmen geht nur ungesund und führt dazu, dass man hinterher zu 99% sein Ausgangsgewicht plus einigen Kilos mehr auf der Waage hat. Nennt sich Jojo-Effekt.

13 Punkte Diät. 0 Punkte: - Gemüse - Kaugummi - Wasser - Tee - Kaffee

1 Punkt: - Obst (1 Stück) - gekochtes Ei - 0,1 % Joghurt - Hüttenkäse - 1,5 % Milch (250 ml) - klare Suppe / Brühe (kl Schüssel) - Fruchtsaft - Salat

2 Punkte: - Geflügel - Fisch - Schinken - Fitness Müsli - Kartoffeln - Brot (1 Scheibe) - 2 Scheiben Toastbrot - Soße

3 Punkte: - Nudeln - Lamm - Schwein / Rind - Reis - Keks - Gummibärchen (3Stück) - Schokolade (2 Kammern) - Käse (1 Scheibe) - Eis (1 Kugel) - Haferflocken - Schupfnudeln - Milchreis

6 Punkte: - Kuchen (1 Stück) - paniertes Fleisch / Fisch - Alkohol - Bratkartoffeln - Pfannkuchen - Kaiserschmarren - Pudding

8 Punkte: - jegliches Fastfood (Stück) - "süße Teilchen" vom Bäcker (Stück) - Plätzchen, Lebkuchen (Stück) - Sahnetorte - Chips - Pizza / Döner

  • 1 Punkt: 50 situps 50 Hampelmänner 50 Leglifts

  • 3 Punkte: 10 minuten Rennen 10 minuten Seilspringen 10 minuten Hulla-Hoop 20 min Fahrradfahren 30 min Laufen 1 Stunde Bodyforming oder BBP 1 Stunde leichtes tanzen

  • 6 Punkte: 1 Stunde Schwimmen 1 Stunde Crosstrainer 1 Stunde Fitnesstudio 1 Stunde hartes tanzen

  • 2 Punkte: 8 Gläser eiskaltes Wasser

  • 2 Punkte: 24 Stunden Fasten
  • 1 Punkt: 1 Punkte Limit nicht überschritten
  • 4 Punkte: FA

wenn dein körper ein luftballon wäre, so ginge es schnell etwas luft abzulassen, aber dein körper ist ja kein luftballon, schnell und gesund gibt es nicht.

richtig schnell bingt nichts.

Ernaehrungsplan machen lassen von einem experten + regelmaessigen Sport... bei mir hat's geklappt

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