Abnehmen Richtig gute Tipps für 3 Wochen von 68kg auf 62-64 kg zu kommen ?

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1 Antwort

ok deine Frage wurde noch nicht beantwortet. 

in 3 Wochen sind wenns ganz gut läuft 3kg möglich. 

Es geht nur im die Kalorien ABER auch darum, dass man eine gewisse Grenze nicht unterschreitet. Ein Kilo Fett sind 7.000 Kalorien. Wenn du täglich 2000kcal isst (sagen wir das ist ein Defizit von 700kcal/Tag), dann wäre das in 3 Wochen 700*21 = 14.700kcal bzw. 2,1kg Fett

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