Abnehmen ohne Muskelverlust durch Cardio?

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3 Antworten

KFA Senken heißt Ernährung anpassen, nicht bisschen Radfahren.

Seid euch nur bewusst, dass 8% Körperfett kein Wert sind, den man 365 Tage im Jahr halten will.

Komplett sauber runterdiäten kann man nie, etwas Muskelmasse und vorallem viel Kraft geht immer flöten.

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Ein KFA von 8 ist aber schon gefährlich.

Naja, nein, wenn Du Dich richtig ernährst und das Krafttraining nicht vernachlässigst, dürfte das nicht passieren.

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Wie habt ihr den KFA gemessen?

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